Finde deine innere Ruhe
Finde deine innere Ruhe
Der morgendliche Atemzyklus ist darauf ausgelegt, dich energetisiert und wach in den Tag starten zu lassen. Durch diese Übung kannst du deinen Körper aktivieren, den Geist klären und dich mental auf die bevorstehenden Aufgaben vorbereiten. Die tiefe und bewusste Atmung hilft, den Stoffwechsel anzuregen und den Kreislauf in Schwung zu bringen. Nimm dir gleich nach …
Der abendliche Atemzyklus hilft dabei, den Geist und den Körper zu beruhigen, um sich auf eine erholsame Nachtruhe vorzubereiten. Nach einem langen Tag voller Aktivitäten und Gedanken kann diese Atemübung dazu beitragen, Stress abzubauen, innere Ruhe zu finden und die Schlafqualität zu verbessern. Indem du diese Atemtechnik anwendest, wirst du entspannter und ausgeglichener, was es …
