Morgentlicher Atemzyklus

Der morgendliche Atemzyklus ist darauf ausgelegt, dich energetisiert und wach in den Tag starten zu lassen. Durch diese Übung kannst du deinen Körper aktivieren, den Geist klären und dich mental auf die bevorstehenden Aufgaben vorbereiten. Die tiefe und bewusste Atmung hilft, den Stoffwechsel anzuregen und den Kreislauf in Schwung zu bringen. Nimm dir gleich nach …

Abendlicher Atemzyklus

Der abendliche Atemzyklus hilft dabei, den Geist und den Körper zu beruhigen, um sich auf eine erholsame Nachtruhe vorzubereiten. Nach einem langen Tag voller Aktivitäten und Gedanken kann diese Atemübung dazu beitragen, Stress abzubauen, innere Ruhe zu finden und die Schlafqualität zu verbessern. Indem du diese Atemtechnik anwendest, wirst du entspannter und ausgeglichener, was es …

4 Yogahaltungen – schnell raus aus dem Stress

»Man kann den Wert von Yoga nicht beschreiben, man muss ihn erfahren.« (B.K.S. Iyengar) Also: Los geht’s. Ich stelle dir 4 Übungen vor, die du weiter unten in meinem Video anschauen kannst. Katze Die Katze ist vielleicht die bekannteste moderne Yoga-Übung. Sie ist ein Warm-up für alle anderen Asanas und ideal, wenn du nur Zeit …

Erdung

ERDUNG Was ist Erdung? Erdung, auch bekannt als „Grounding“, ist eine alte Praxis, bei der der Mensch bewussten Kontakt mit der Erdoberfläche herstellt. Dies geschieht normalerweise durch das Barfußlaufen auf Gras, Sand oder Erde. Die Erde ist ein riesiges Reservoir negativer Ladungen, und wenn wir in direkten Kontakt mit ihr treten, nehmen wir diese negativen …

🌟✨ Türchen Nr. 19 ✨🌟

Ich freue mich sehr, dass es heute an mir ist, ein inspirierendes Türchen, in unserem Adventskalender, für DICH zu öffnen 🎁💫 In der hektischen Vorweihnachtszeit ist es wichtig, auch mal innezuhalten und sich eine Auszeit zu gönnen. Genau das ermöglicht ein einzigartiges Geschenk, das sich hinter dem heutigen Türchen des Instagram Adventskalenders verbirgt: Ein YouTube-Video …

Achtsam durch die Rauhnächte 2023

Die zwölf Tage und Nächte von Heiligabend bis zum Dreikönigstag umgibt ein besonderer Zauber. In dieser Zeit können wir tief zur Ruhe kommen und dem Leben eine neue, stimmigere Richtung geben. Die Rauhnächte haben eine uralte Tradition. Durch die Differenz in der Zeitrechnung des Sonnen- und Mondjahres ist die Zeit zwischen den Jahren entstanden. Das …

Adventskalender auf Instagram

1 Adventskalender gemeinsam kreiert von💃🏼 18 Frauen mit 24 Instagram-Accounts, ergibt zusammen🎁 24 tolle Überraschungen für dich! 🎄VORFREUDE…🎄Bald ist es so weit…Der Dezember startet und damit auch unser toller Adventskalender! Hast du schon mal von einem Adventskalender geträumt, der dein Leben bereichert? Der deine Gesundheit unterstützt, deine Spiritualität beflügelt, deine Persönlichkeit entfaltet und dir wertvolle …

Raum der tausend Dämonen

Diese faszinierende Parabel stammt aus dem mystischen Tibet. Sie regt zum Nachdenken an und enthüllt eine tiefe Wahrheit über die Natur der Angst und wie wir ihr begegnen können. Begleitet mich auf dieser Reise in die Welt der tausend Dämonen. Die Zeremonie der tausend Dämonen Vor langer Zeit fand in Tibet alle hundert Jahre eine …

Yoga auf dem Stuhl

Yoga auf dem Stuhl konzentriert sich darauf, den Körper zu stärken, die Flexibilität und Beweglichkeit zu verbessern, den Geist zu beruhigen und Stress abzubauen. Es kann auch helfen, die Haltung zu verbessern, die Durchblutung zu fördern und die Atmung zu verbessern. Yoga auf dem Stuhl ist eine schonende Form des Yoga, die für Menschen jeden …