Adventskalender auf Instagram

1 Adventskalender gemeinsam kreiert von💃🏼 18 Frauen mit 24 Instagram-Accounts, ergibt zusammen🎁 24 tolle Überraschungen für dich! 🎄VORFREUDE…🎄Bald ist es so weit…Der Dezember startet und damit auch unser toller Adventskalender! Hast du schon mal von einem Adventskalender geträumt, der dein Leben bereichert? Der deine Gesundheit unterstützt, deine Spiritualität beflügelt, deine Persönlichkeit entfaltet und dir wertvolle …

Raum der tausend Dämonen

Diese faszinierende Parabel stammt aus dem mystischen Tibet. Sie regt zum Nachdenken an und enthüllt eine tiefe Wahrheit über die Natur der Angst und wie wir ihr begegnen können. Begleitet mich auf dieser Reise in die Welt der tausend Dämonen. Die Zeremonie der tausend Dämonen Vor langer Zeit fand in Tibet alle hundert Jahre eine …

Yoga auf dem Stuhl

Yoga auf dem Stuhl konzentriert sich darauf, den Körper zu stärken, die Flexibilität und Beweglichkeit zu verbessern, den Geist zu beruhigen und Stress abzubauen. Es kann auch helfen, die Haltung zu verbessern, die Durchblutung zu fördern und die Atmung zu verbessern. Yoga auf dem Stuhl ist eine schonende Form des Yoga, die für Menschen jeden …

Yoga für Geist und Körper

Yoga wirkt ganzheitlich Atemübungen (Pranayama) und Meditation sind feste Bestandteile einer ganzheitlichen Yogapraxis. Möchtest du nur körperliche Kunststücke vollbringen, kommst du nicht in den Genuss der ganzheitlichen Wirkung von Yoga. Das Zusammenspiel von körperlicher und geistiger Wirkung ist die Essenz dessen, was wir im Yoga erfahren können: wir nutzen den Körper als Tor zum Bewusstsein. Wir erfahren …

Der Wohlfühltag – Ein Rendezvous mit dir selbst

Du fühlst dich orientierungslos, ohnmächtig? Überfordert mit allem? Möchtest wieder tanzen, dich lebendig fühlen, dich spüren? Willst nicht immer nur rennen. Dann erlaube dir, dich einfach hinzusetzen, schau dich um,  schließe die Augen und beobachte deinen Atem,  atme 2, 5 oder 10 Minuten Erlaube es dir jeden Tag Du musst nichts verändern, du darfst zur …

Achtsam durch die Rauhnächte

Achtsam durch die Rauhnächte Die zwölf Tage und Nächte von Heiligabend bis zum Dreikönigstag umgibt ein besonderer Zauber. In dieser Zeit können wir tief zur Ruhe kommen und dem Leben eine neue, stimmigere Richtung geben. Die Rauhnächte haben eine uralte Tradition. Durch die Differenz in der Zeitrechnung des Sonnen- und Mondjahres ist die Zeit zwischen …

Waldspaziergang – Finde die Stille in der Natur

Nach den vielen Monaten mit Online-Yoga, Zoom-Meetings und webinaren sehnen sich nicht nur meine Augen nach Entspannung, Natur, Sonne, Bewegung und „echten“ Menschen. Geht es dir auch so? Dann lass dich von mir auf einem Waldspaziergang mit Augenübungen, Yoga, Achtsamkeit, Atmung, Meditation, … inspirieren. Wer regelmäßig in den Wald geht, baut Stress besser ab. Das …

Neurogenes Zittern

Bekannt gemacht wurde die Idee des neurogenen Zitterns durch den Traumatherapeuten David Berceli, der verschiedene Übungen entwickelt hat, mit denen sich ein Zittern bewusst auslösen lässt. Er nennt seine Therapie TRE „Tension & Trauma Releasing Exercises“. Übersetzt heißt das in etwa: Übungen, die Spannung und Traumata abbauen. Babys und Tiere zittern wenn sie Druck empfinden, …

4 Yogahaltungen – schnell raus aus dem Stress

»Man kann den Wert von Yoga nicht beschreiben, man muss ihn erfahren.« (B.K.S. Iyengar) Also: Los geht’s. Ich stelle dir 4 Übungen vor, die du weiter unten in meinem Video anschauen kannst. Katze Die Katze ist vielleicht die bekannteste moderne Yoga-Übung. Sie ist ein Warm-up für alle anderen Asanas und ideal, wenn du nur Zeit …