Finde deine innere Ruhe
Finde deine innere Ruhe
Ich freue mich sehr, dass es heute an mir ist, ein inspirierendes Türchen, in unserem Adventskalender, für DICH zu öffnen 🎁💫 In der hektischen Vorweihnachtszeit ist es wichtig, auch mal innezuhalten und sich eine Auszeit zu gönnen. Genau das ermöglicht ein einzigartiges Geschenk, das sich hinter dem heutigen Türchen des Instagram Adventskalenders verbirgt: Ein YouTube-Video …
Die zwölf Tage und Nächte von Heiligabend bis zum Dreikönigstag umgibt ein besonderer Zauber. In dieser Zeit können wir tief zur Ruhe kommen und dem Leben eine neue, stimmigere Richtung geben. Die Rauhnächte haben eine uralte Tradition. Durch die Differenz in der Zeitrechnung des Sonnen- und Mondjahres ist die Zeit zwischen den Jahren entstanden. Das …
1 Adventskalender gemeinsam kreiert von💃🏼 18 Frauen mit 24 Instagram-Accounts, ergibt zusammen🎁 24 tolle Überraschungen für dich! 🎄VORFREUDE…🎄Bald ist es so weit…Der Dezember startet und damit auch unser toller Adventskalender! Hast du schon mal von einem Adventskalender geträumt, der dein Leben bereichert? Der deine Gesundheit unterstützt, deine Spiritualität beflügelt, deine Persönlichkeit entfaltet und dir wertvolle …
Diese faszinierende Parabel stammt aus dem mystischen Tibet. Sie regt zum Nachdenken an und enthüllt eine tiefe Wahrheit über die Natur der Angst und wie wir ihr begegnen können. Begleitet mich auf dieser Reise in die Welt der tausend Dämonen. Die Zeremonie der tausend Dämonen Vor langer Zeit fand in Tibet alle hundert Jahre eine …
Yoga auf dem Stuhl konzentriert sich darauf, den Körper zu stärken, die Flexibilität und Beweglichkeit zu verbessern, den Geist zu beruhigen und Stress abzubauen. Es kann auch helfen, die Haltung zu verbessern, die Durchblutung zu fördern und die Atmung zu verbessern. Yoga auf dem Stuhl ist eine schonende Form des Yoga, die für Menschen jeden …
Yoga wirkt ganzheitlich Atemübungen (Pranayama) und Meditation sind feste Bestandteile einer ganzheitlichen Yogapraxis. Möchtest du nur körperliche Kunststücke vollbringen, kommst du nicht in den Genuss der ganzheitlichen Wirkung von Yoga. Das Zusammenspiel von körperlicher und geistiger Wirkung ist die Essenz dessen, was wir im Yoga erfahren können: wir nutzen den Körper als Tor zum Bewusstsein. Wir erfahren …
Du fühlst dich orientierungslos, ohnmächtig? Überfordert mit allem? Möchtest wieder tanzen, dich lebendig fühlen, dich spüren? Willst nicht immer nur rennen. Dann erlaube dir, dich einfach hinzusetzen, schau dich um, schließe die Augen und beobachte deinen Atem, atme 2, 5 oder 10 Minuten Erlaube es dir jeden Tag Du musst nichts verändern, du darfst zur …
Achtsam durch die Rauhnächte Die zwölf Tage und Nächte von Heiligabend bis zum Dreikönigstag umgibt ein besonderer Zauber. In dieser Zeit können wir tief zur Ruhe kommen und dem Leben eine neue, stimmigere Richtung geben. Die Rauhnächte haben eine uralte Tradition. Durch die Differenz in der Zeitrechnung des Sonnen- und Mondjahres ist die Zeit zwischen …
Nach den vielen Monaten mit Online-Yoga, Zoom-Meetings und webinaren sehnen sich nicht nur meine Augen nach Entspannung, Natur, Sonne, Bewegung und „echten“ Menschen. Geht es dir auch so? Dann lass dich von mir auf einem Waldspaziergang mit Augenübungen, Yoga, Achtsamkeit, Atmung, Meditation, … inspirieren. Wer regelmäßig in den Wald geht, baut Stress besser ab. Das …
Bekannt gemacht wurde die Idee des neurogenen Zitterns durch den Traumatherapeuten David Berceli, der verschiedene Übungen entwickelt hat, mit denen sich ein Zittern bewusst auslösen lässt. Er nennt seine Therapie TRE „Tension & Trauma Releasing Exercises“. Übersetzt heißt das in etwa: Übungen, die Spannung und Traumata abbauen. Babys und Tiere zittern wenn sie Druck empfinden, …
