Der Wohlfühltag für Frauen – Zeit für mich
Abtauchen und Auftanken, Kurzurlaub für Körper und Seele. Einen Tag Auszeit nehmen, um wieder Kraft für den Alltag zu gewinnen. Einen Moment innehalten, ausatmen, aufatmen, wahrnehmen was ist, einfach nur „Dasein“.
Genießen Sie einfache, leicht umsetzbare Entspannung für zu Hause, unterwegs oder am Arbeitsplatz, im Sitzen, Liegen und Stehen. Kehren Sie erholt und erfrischt und mit neuer Energie wieder zurück in Ihren Alltag.
Erleben Sie Atemtechniken, Yoga, Qi Gong, Fantasiereisen, Entspannungstechniken, Coachingtechniken, gute Gespräche und mehr.
Mit Yoga zum besseren Durchblick
Yoga kann die Augen öffnen, nicht nur die Sehkraft verbessern oder erhalten. Die Mischung aus Entspannung, Bewegung und Sehtraining wirkt sich positiv auf die Sehkraft aus. Augenyoga soll u.a. bei Kurzsichtigkeit, Altersweitsichtigkeit, brennenden Augen und auch Hornhautverkrümmung helfen. Außerdem werden wir achtsamer uns selbst und unserer Umwelt gegenüber und kommen so der „Ursache“ unseres Augenleidens eher auf die Spur.
Meditation + Achtsamkeit = Gelassenheit
Meditationsinteressierte erfahren einfache, aber wirkungsvolle Meditationstechniken, Achtsamkeitübungen, Atemübungen und leichte Körperübungen.
Yogatherapie
Sie üben und erfahren Asanas (Körperhaltungen) und Pranayama (Atemübungen) zu ausgewählten Gesundheitsthemen. Meditationen und Vollentspannung runden den Workshop ab.
| Kursdauer: | jeweils 90 Minuten |
| Termine: | n.n. Wirbelsäule I |
| n.n. mit Yoga zum besseren Durchblick | |
| n.n. Wirbelsäule II | |
| n.n. mit Yoga zum besseren Durchblick | |
| n.n. Venenprobleme | |
| n.n. Durchblutung | |
| n.n. hoher Blutdruck | |
| Kosten: | jeweils 15,00 € |
klassisches Hatha-Yoga (nach den Yoga-Sutren des Patanjali)
Yoga ist Selbsterforschung. Die Verbindung aus Asanas (Körperübungen), Pranayama (Atemübungen) und Entspannung (Meditation, Selbstbesinnung) bringt Körper, Seele, Gefühle und Geist ins Gleichgewicht. Kleine Meditationen helfen uns, im Hier und Jetzt anzukommen. Ruhe und Gelassenheit, aber auch Vitalität und Gesundheit können sich einstellen.
