Zeit für dich. Raum zum Erleben.
Manchmal braucht es keine lange Auszeit.
Manchmal genügen ein paar Stunden, in denen du aus deinem Alltag heraustreten und deine Aufmerksamkeit wieder zu dir selbst bringen kannst.
Meine Workshops sind kleine Inseln im Alltag.
Sie schenken dir Zeit, etwas Neues kennenzulernen, dich zu bewegen, bewusst zu atmen, still zu werden und deine eigenen Erfahrungen zu machen.
Ohne Leistungsdruck. Ohne etwas erreichen zu müssen. In deinem Tempo.
Jeder Workshop ist anders
Meine Workshops widmen sich unterschiedlichen Themen.
Manchmal steht der Körper im Mittelpunkt. Manchmal der Atem oder die Meditation. Und manchmal geht es um eine bestimmte Lebensphase oder um die Frage, was uns dabei unterstützt, lebendig und mit uns selbst verbunden zu bleiben.
Je nach Thema verbinde ich unterschiedliche Elemente miteinander:
- sanftes Yoga und achtsame Bewegung
- bewusste Atemübungen
- Meditation und Entspannung
- Körperwahrnehmung
- kleine Impulse zur Selbstreflexion
- Zeiten der Stille
- Austausch in der Gruppe
Dabei geht es mir nicht darum, möglichst viel Programm in wenige Stunden zu packen.
Es darf auch Zeit zum Nachspüren geben.
Ein Raum, in dem du deinen eigenen Weg gehen darfst
Du musst für meine Workshops weder besonders beweglich sein noch Erfahrung mit Yoga oder Meditation haben.
Ich biete unterschiedliche Möglichkeiten an und ermutige dich, auf deinen Körper und deine eigenen Grenzen zu achten.
Du darfst ausprobieren.
Du darfst eine Pause machen.
Du darfst dich beteiligen – und du darfst auch einmal einfach nur zuhören oder still für dich sein.
Gerade in einer Gruppe kann etwas Besonderes entstehen:
Wir erleben gemeinsam – und trotzdem darf jede Frau ganz bei sich bleiben.
Aktuelle Workshops
Lebendig in jedem Alter
Bewegung, Atem und kleine Rituale für Körper und Seele
Älterwerden gehört zum Leben.
Und gleichzeitig dürfen wir neugierig darauf bleiben, was unserem Körper guttut, was uns lebendig hält und wie wir den Veränderungen des Lebens mit Freundlichkeit begegnen können.
Es geht nicht darum, die Zeit zurückzudrehen oder möglichst jung zu bleiben.
Es geht darum, dich in deinem Körper wohlzufühlen, deine Beweglichkeit und Kraft wahrzunehmen und deine Lebendigkeit zu bewahren – in jedem Alter.
In diesem Workshop nehmen wir uns bewusst Zeit für Bewegung, Atem, Entspannung und kleine Rituale, die du auch zu Hause in deinen Alltag integrieren kannst.
Was dich erwartet
Wir verbinden unter anderem:
- sanfte Bewegung und Yoga
- bewusste Atemübungen
- Meditation und Entspannung
- Gesichtsmassage und kleine Rituale
- praktische Impulse für deinen Alltag
- Zeit für Austausch und gemeinsames Erleben
- und immer wieder Momente zum Innehalten und Nachspüren
Du brauchst keine besonderen Vorkenntnisse.
Die Übungen können an deine eigenen Möglichkeiten angepasst werden und du entscheidest jederzeit selbst, was sich für dich stimmig anfühlt.
Du musst nichts beweisen. Du darfst neugierig sein und ausprobieren.
Zeit für Begegnung
Zu diesem Workshop gehört für mich nicht nur das gemeinsame Üben.
Auch Gespräche, Lachen, Austausch und kleine Pausen dürfen ihren Raum haben.
Vielleicht begegnest du dabei anderen Frauen, die ähnliche Fragen beschäftigen. Vielleicht bekommst du einen neuen Blick auf etwas. Vielleicht genießt du einfach die gemeinsame Zeit.
Es gibt kein bestimmtes Ergebnis, mit dem du nach Hause gehen musst.
Weitere Workshops
Im Laufe des Jahres entstehen immer wieder Workshops zu unterschiedlichen Themen aus Yoga, Atem, Meditation, Körperwahrnehmung und persönlicher Entwicklung.
Welche Workshops aktuell geplant sind, findest du bei meinen Terminen.
Was du mitnehmen darfst
Vielleicht entdeckst du eine Übung, die dir auch zu Hause guttut.
Vielleicht nimmst du einen neuen Gedanken mit.
Vielleicht spürst du deinen Körper bewusster.
Vielleicht genießt du die Begegnung mit anderen Frauen.
Oder du gehst einfach mit dem Gefühl nach Hause, dir selbst ein paar wertvolle Stunden geschenkt zu haben.
Nicht jeder Workshop muss etwas verändern.
Manchmal darf er einfach eine gute Zeit für dich sein.
Dein nächster Schritt
Schau gerne nach, welche Workshops als Nächstes stattfinden.
Wenn du unsicher bist, ob ein Angebot zu dir passt, schreib mir. Wir können gemeinsam schauen, ob der Workshop für dich stimmig ist.
Inspiration
„Manchmal braucht es nur ein paar Stunden Abstand vom Alltag, um sich selbst wieder ein wenig näherzukommen.“
