Progressive Muskelrelaxation
Die progressive Muskelentspannung nach Jacobson (Progressive Muskelrelaxation/PMR) ist eine wissenschaftlich fundierte und leicht zu lernende Entspannungstechnik.
Yoga für Geist und Körper
Yoga wirkt ganzheitlich Atemübungen (Pranayama) und Meditation sind feste Bestandteile einer ganzheitlichen Yogapraxis. Möchtest du nur körperliche Kunststücke vollbringen, kommst du nicht in den Genuss der ganzheitlichen Wirkung von Yoga. Das Zusammenspiel von körperlicher und geistiger Wirkung ist die Essenz dessen, was wir im Yoga erfahren können: wir nutzen den Körper als Tor zum Bewusstsein. Wir erfahren …
Neurogenes Zittern
Bekannt gemacht wurde die Idee des neurogenen Zitterns durch den Traumatherapeuten David Berceli, der verschiedene Übungen entwickelt hat, mit denen sich ein Zittern bewusst auslösen lässt. Er nennt seine Therapie TRE „Tension & Trauma Releasing Exercises“. Übersetzt heißt das in etwa: Übungen, die Spannung und Traumata abbauen. Babys und Tiere zittern wenn sie Druck empfinden, …
